CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Żylaki. Sposoby jak je przezwyciężyć

Odłóż wysokie obcasy i obcisłe rzeczy

Buty na wysokim obcasie i z wysokimi cholewkami mocno obciążają nogi. Jeśli masz problemy z żylakami, zrezygnuj z tego typu obuwia. Odpływ krwi z kończyn utrudnia również obcisła odzież (szczególnie gdy uciska pas lub okolice pachwin).

Gdy bolą nogi, unoś stopy

Gdy zaczynasz odczuwać bóle nóg, ułóż stopy powyżej poziomu ud. Krew z obciążonych żył spłynie w kierunku serca i da odpocząć chociaż na chwilę żyłom i tętnicom w naszych dolnych partiach ciała.

Masaż nóg

Masowanie nóg w kierunku od stóp w kierunku ud korzystnie wpłynie na układ krążenia i zmniejszy obrzęki. Aby wzmocnić efekt, przed rozpoczęciem masażu warto posmarować nogi preparatem wzmacniającym naczynia krwionośne .

Uprawiaj sport

Żylaki są w dużym stopniu wynikiem braku ruchu, więc najwyższy czas to zmienić. Czas zmienić tryb życia z siedzącego na bardziej skaczący i ruchliwy. Jest wiele możliwości by zwiększyć swoją ruchliwość, chodzić na spacery, zamienić samochód na rower. 

Wiem, że niewiele z rzeczy, które napisałem, przyjdzie łatwo. Na pocieszenie mogę powiedzieć, że nie od razu Rzym zbudowano i można zmieniać swój tryb życia małymi kroczkami, byle nie zbyt małymi, bo wtedy nigdy nie dojdziemy do celu, tylko zatrzymamy się w połowie drogi.

Zobacz więcej o żylakach tutaj.