CentrumPR.pl

Zdrowie » Medycyna

Jak radzić sobie ze stanami napięcia nerwowego?

W jaki sposób reagować na sytuacje stresowe?

Dobrym sposobem jest zdystansowanie się wobec problemów. Należy również pamiętać o tym, że każdą sytuację można rozwiązać w sposób logiczny. Jak w każdym przypadku tak również i w tym istnieje szansa na zminimalizowanie obecności sytuacji stresowych. Z pewnością pomoże tu dobra organizacja czasu i sprawdzony sposób na rozładowanie emocji. Może być to regularna aktywność fizyczna lub techniki relaksacji. Uczą one medytacji, a także techniki prawidłowego oddechu, która pozwala zmniejszyć stres.

Kiedy powinniśmy zacząć się niepokoić?

Stres pojawia się w życiu każdego z nas niezależnie od naszego wieku, profesji, czy statusu społecznego. Krótkotrwały może mieć pozytywny wpływ i mobilizować do działania. W przeciwieństwie do długotrwałego, który ma destrukcyjny wpływ na zdrowie. Sygnałami, które niewątpliwie powinny nas zaniepokoić są trudności z koncentracją, zaburzenia snu (jego niedostateczna ilość lub przerwy w jego trakcie). Pojawiają się też dolegliwości somatyczne takie jak: bóle brzucha, głowy, czy brak apetytu. Wszystko to prowadzi do pogorszenia jakości życia, czego efektem jest pojawienie się negatywnych emocji.

Po jakie preparaty sięgnąć?

W przypadku silnych stanów napięcia nerwowego wywary z ziół i zbilansowana dieta nie są w stanie rozwiązać problemu. Wtedy należy sięgnąć po specjalistyczne preparaty, które w znacznym stopniu złagodzą stany napięcia nerwowego. Wśród nich należy wymienić Alanerv, destresan max, extraspasmina, kalms, czy nanervin. Są to leki dostępne bez recepty. Zaletą jest również to, że dostępne w różnych postaciach nie tylko tabletek, ale też kropli, czy syropu. Ta forma aplikacji jest w szczególności polecana dzieciom i seniorom.