CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

- Początek nowego roku jest to czas, kiedy planujemy swoje postanowienia noworoczne. Z moich doświadczeń wynika, że lepiej jest zaplanować ich mniej, ale być bardziej konsekwentnym w ich realizacji, mówi newsrm.tv Monika Honory, specjalistka ds. żywienia oraz autorka nowatorskiej diety.

Doświadczenie Moniki Honory pokazuje również, że blisko 70 proc. kobiet jako jeden z celów zakłada utratę wagi. Specjalistka uważa, że w takich sytuacjach nie powinniśmy wyznaczać sobie konkretnego terminu, do kiedy chcemy wagę zredukować. Jeśli postanawiamy na przykład, że do wakacji chcemy utracić 20 kilogramów naszej wagi, a w takcie okaże się, że redukcja jest znacznie wolniejsza, to albo stracimy motywację w dalszym działaniu albo będziemy skłonni sięgnąć po narzędzia, które w konsekwencji mogą się okazać niebezpieczne i niezdrowe dla naszego organizmu. – Zachęcam gorąco do tego, aby wybierać takie metody, które będą dla nas zdrowe, naturalne, zgodne z naszym metabolizmem i przede wszystkim nie doprowadzą do efektu jojo, jeśli nawet chudniemy trochę wolniej, niż sobie założyliśmy, to dobrze, widocznie tak jest bezpiecznie i zdrowo dla nas samych, dodaje Monika Honory. Należy szanować i akceptować odmienność naszych organizmów oraz pamiętać, że każdy z nas jest indywidualną jednostką.