CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Higiena jamy ustnej

Długo niekoniecznie znaczy dobrze!

Bardzo często można spotkać się z przekonaniem, że długi czas szczotkowania gwarantuje piękny uśmiech i rzadkie wizyty u stomatologa. Nic bardziej mylnego! Takie postępowanie nie wystarczy. Aby skutecznie dbać o higienę jamy ustnej, powinniśmy wiedzieć kilka rzeczy. 

Po pierwsze, bardzo ważna jest technika oraz sposób mycia. Szczotkowanie powinno przebiegać od góry do dołu przy górnej szczęce i od dołu do góry przy dolnej. To pewnego rodzaju „wyczesywanie” resztek jedzenia z dziąseł. Szczotkowanie na boki jest nieprawidłowe.

Po drugie, należy pamiętać o odpowiednio dobranej szczoteczce do zębów. Osoby o wrażliwych i krwawiących dziąsłach powinny zainwestować w szczoteczki z miękkim włosiem. Natomiast amatorzy energicznego szczotkowania powinni sięgnąć po twardsze szczoteczki. 

Minimum 2 razy dziennie po 60 sekund

Właśnie tyle wynosi minimalna ilość mycia zębów w ciągu dnia. Obowiązkowo zęby myjemy rano i wieczorem, tak jak nas uczono od dziecka. Trzy szczotkowania w ciągu dnia powinny już zagwarantować bezpieczną i długotrwałą ochronę przed próchnicą. Pamiętajmy również o tym, aby nie myć zębów bezpośrednio po posiłku. Reguła ta obowiązuje głównie wtedy, gdy spożywaliśmy kwaśne posiłki, np. owoce. Tym samym przy pomocy pasty i szczoteczki ścieramy osłabione szkliwo. Stomatolodzy zalecają odczekanie około 30 minut przed przystąpieniem do szczotkowania. Jeśli chcemy zaoszczędzić czas, zainwestujmy w płyn do płukania jamy ustnej przywracający naturalny poziom pH.

Pamiętajmy, że nawet długie i częste mycie zębów nie zagwarantuje nam ochrony przed próchnicą, jeśli jest wykonywane nieprawidłowo. Zatem podczas mycia nie zerkajmy gorączkowo na zegarek, tylko skupmy się na technice i sposobie szczotkowania. Zobacz więcej.